枸杞可以泡水喝吗一次泡多少( 二 ) _枸杞

如果是一般在平常的时候吃枸杞子的话，那么一天最多只能吃10粒，因为如果是把枸杞子嚼着吃，那么其中的营养成分会最大化的被人体吸收，营养都是被散发出来了的，基本上没有流失。

但是要是将其用来泡水喝的话，其中有些营养成分是用水冲泡不出来的，会导致其营养成分有所遗留，所以说比起直接嚼着吃，可以适当的多放一些，一次可以放15粒左右。
二、枸杞子泡水喝方法1、冲洗枸杞

不论你是购买了多么名贵的枸杞，即使上面写了免洗，最好还是冲洗之后再用，以免其中的灰尘影响到了枸杞子的营养价值，喝起来也十分不卫生，将枸杞子放在流动的清水下冲洗两遍即可。
2、开水过一遍

然后将其放在杯中，倒入一点点的清水，没过枸杞子两厘米为宜，然后将水倒出来，将枸杞子用开水烫一遍，去除其外部的灰尘等脏东西。这一点在枸杞子泡水喝的方法中很容易被人们忽略。
3、开水冲泡

最后将开水冲过后的枸杞子取出来，放入另一个杯中，发倒入适量的清水，让其浸泡10分钟，其中的营养物质被冲泡出来之后，之后就可以直接饮用啦!

注意事项：枸杞子是可以反复冲泡的，有些人们只冲泡过一次的枸杞子就将其扔掉，先不说浪费的问题，冲泡一边的枸杞子基本上只流失了一点营养，只有经过第二次第三次反复冲泡的枸杞子水，其中的营养价值才是最高的。
三、枸杞子泡水喝的禁忌1、不宜搭配绿茶

枸杞子泡水最不适宜搭配在一起喝的就是绿茶了，因为当枸杞子遇到绿茶中的某种物质的时候，会在人体内形成一种无法吸收的物质，长期存留在人体内，对于身体健康会产生很大的影响。
2、不宜搭配乳制品

【枸杞可以泡水喝吗一次泡多少】 在乳制品中含有丰富的各种蛋白质，像是牛奶、奶酪这类食物，吃的时候都要避免喝枸杞子泡水，否则会破坏二者的营养成分，导致其功效受损，营养价值无法得到充分地发挥。

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