又可以起到养生的作用，例如在我们常吃的火锅中，枸杞就起到了这样的作用3如果觉得上面做法都过于复杂，就是常说的保温杯配枸杞，可以取用适量的鲜枸杞，将它们洗净之后放入杯中泡水来代替茶去饮用 。
1与菜一起炒着吃 枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被 。
枸杞是很好的一种养生食材，枸杞是名贵的药材和滋补品，有明目养颜等明显功效枸杞中含有丰富的钙磷铁等营养成分，还有很好的药用价值，对于缓解降血压，降血糖，血脂有很大好处，是天然的营养品很多人都喜欢用枸杞泡 。
2 还可以把新鲜的枸杞制成枸杞茶，枸杞在一年四季都可以服用，在夏季泡成茶，可以改善，体质，利于睡眠把枸杞愚公菊金银花，胖大海，或者是冰糖一起泡服，可以，对用眼过度的电脑族，起到舒缓作用3 在寒冷的冬季食用 。
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