另外，在湿气重的环境中，尽量别吃伤脾胃的食物 。如凉拌食品、酸奶、冷饮 。喜欢吃甜食的人得禁口，因为“甜腻化湿” 。
4月April
春暖花开，运动助长高
春暖花开的四月，在南方最适合户外运动了 。家长们听好了，“蹦蹦跳跳的孩子长得高 。”这句话一点没错 。广东省妇幼保健院儿童保健专家吴婕翎说，决定下肢骨长高的骨骺位于膝关节和踝关节，凡是对这些关节和脊柱有适宜刺激的纵向运动都有利于身高的生长，比如打篮球、打排球、跳绳、兔子跳等 。
专家表示，每天坚持两小时的户外运动，不仅能接触太阳光，促进维生素D合成，让钙更好地吸收，而且对长高也是十分必需的，其中有跳跃的运动最好能每次持续20-40分钟 。既有益于身心健康，也有利于骨骼发育 。
除了运动，孩子最好在22点前入睡，因为促进身高生长的生长激素主要在夜间分泌，凌晨1点达到分泌高峰 。所以22点至凌晨1点是孩子长高的重要时期，此时尽量不起夜，最好每天连续睡10小时以上 。孩子最好每天保证8到9个小时的睡眠，最晚不要超过11点睡觉 。好的睡眠习惯可以慢慢培养，即便作业做不完，也可以早上起床后再做，总之不能浪费了晚上长高的黄金期 。
另外，专家建议每天吃一个鸡蛋、500毫升奶、1两肉类食品，保证足量的钙摄入 。还要根据饮食和骨密度值适当补充钙剂、充足的维生素A、维生素D 。
5月May
灭杀花蚊子，预防登革热
一进入五月，南方就会呈现高温多雨天气，一次降雨，就会导致大量蚊子的孳生 。在广东，有一种蚊子很吓人，叮咬人之后会传播登革热病毒引起传染病 。
广东省疾控专家胡志刚指出，在广州，比较常见的是白纹伊蚊（俗称花斑蚊），这些蚊子叮咬了登革热患者或隐性感染者之后，当它再次叮咬人时，就会把病毒传给另一个人 。发病时有一定的特点，常常会突然起病，在24-36小时内体温飙高到39-40℃，然后又突然降温，体温出现“突起骤降”的特点 。同时伴有乏力、胃口差、恶心、呕吐等，有的病人还有较为剧烈的头痛及肌肉、关节和骨骼等全身疼痛 。
花斑蚊的成蚊只在白天活动并叮咬人 。其幼期（卵、幼虫和蛹）主要孳生于室内外各种容器积水中，包括水生植物、盆、罐、缸以及竹头、树洞等 。专家指出，要灭蚊，家居环境一定要清洁卫生，尤其要彻底清理容易积水的容器 。
（1）对于水生植物，像富贵竹、万年青、绿萝等，应每隔3至5天换一次水，并洗净根部和容器，以防有残余的蚊幼和蚊卵黏附在水生植物根部和容器壁上或改用沙养 。
（2）清除各种闲置容器积水，如盆、缸、罐等，并将其倒置，清除无用的容器 。花盆托盘的积水每天也要清除 。
（3）清除垃圾，特别是破盆烂罐、瓶子、瓶盖、蛋壳、一次性餐具等容器 。
除了上述措施外，将杀虫缓释剂投放于难以或不能清除的积水（如水生植物等）中，可长期保持对伊蚊幼虫的杀灭作用，避免其孳生，这是一种省时、省力、效果保证的伊蚊幼虫控制方法 。
6月June
日头猛烈，注意防晒
进入夏季之后，南方的紫外线变得格外强烈 。汽车窗玻璃、地面如沥青、水泥路都会反射紫外线 。而过度的日光暴露不仅可导致皮肤粗糙、皱纹增多和色素加深，皮肤弹性降低，毛细血管扩张或增生、红斑形成，还可诱发或加剧痤疮、黄褐斑等皮肤病，所以减少日光过度暴露十分必要 。记住！只要在户外，就应该注意防晒 。
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