4、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高 ， 种类多 ， 而且消化率高 ， 很容易被人体吸收利用 ， 有增强体力强壮身体的作用土豆中含有丰富的膳食纤维 ， 有助促进胃肠蠕动 ， 疏通肠道鸡腿炖土豆 ， 一款百吃不厌的家常菜 ， 家中食材随意搭配；鸡腿炖土豆 上桌秒空盘 汤都喝干了土豆炖鸡腿 ， 可以说是一款特别常见的家常菜 ， 我几乎每周都会做一次 ， 老少皆宜 ， 且营养丰富 ， 特别下饭还不油腻 ， 老人下饭孩子夸赞 ， 就不失为一道好菜 ， 用料也简单 ， 基本十几块钱 ， 一道；土豆炖鸡块的做法详细介绍 菜系及功效东北菜 家常菜谱 私家菜 工艺炖 土豆炖鸡块的制作材料主料鸡肉 ， 土豆 调料盐 ， 料酒 ， 生抽 ， 葱 ， 油 ， 干辣椒 ， 姜 教您土豆炖鸡块怎么做 ， 如何做土豆炖鸡块才好吃 1鸡肉切块 ， 用 。
【秘制鸡腿炖土豆的家常做法】5、第三步倒入酱油提味 ， 料酒去醒 ， 翻炒几下第四步加水没过鸡腿 ， 水开倒入土豆块 ， 加盐味精或鸡精烧开转中火20分钟这样第五步大火收个汁 ， 也可以多留点汤汁 ， 伴着饭吃也不错的需要注意的是；你好下面介绍“鸡腿炖土豆”做法11275jpg 主料鸡腿600克 ， 土豆黄皮400克 调料色拉油50克 ， 盐20克 ， 味精5克 ， 胡椒粉3克 ， 香菜20克 ， 大葱20克 ， 姜20克 ， 八角5 。
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