体育生冬天需要注意什么( 二 )
2避开突变天气 冬季锻炼身体 ， 选择适合的天气也很重要 ， 特别是户外健身的时候遇上气温骤降和大风雾霾等恶劣天气就需要停止锻炼了3注意防寒保暖 冬季锻炼穿的太过单薄 ， 容易被冻伤 ， 建议减少锻炼前先戴上相应的防寒套装 。
冬天运动该注意什么11早起不宜剧烈运动 早上起来 ， 身体筋骨还没有完全舒展开来 ， 加上早上较为寒冷 ， 容易有雾霾 ， 不宜进行剧烈活动 ， 以免伤害身体2运动时间不宜过长 一般建议下午四点之后可以从事一些体育活动 ， 注意 。
背心的话会比较冷 ， 建议穿长袖 ， 注意要补钙 ， 多喝淡盐水 ， 运动后最好再去慢跑一圈放松腿部肌肉 ， 知道一些放松手法的话可以互相推拿 ， 肌肉长期紧张 ， 腿型会很难看的训练完很兴奋或者疲惫 ， 希望能克服 ， 静下心来学习 。
冬季打篮球的注意事项1做好保护措施篮球比赛对抗激烈 ， 而青少年肌力小韧带薄 ， 极易出现关节韧带拉伤和扭伤因此 ， 运动前 ， 除了要穿合适的高腰篮球鞋以外 ， 还应该佩戴护踝护膝以及护齿等有的青少年为了追求个性 ， 戴 。
【体育生冬天需要注意什么】喝开水 ， 不能喝凉水喝开水时要慢点喝 ， 以免突然喝水太多 ， 导致大出汗 ， 着凉休息时 ， 不能直接坐在冰凉的地方准备简易急救包 ， 突然受伤时 ， 可及时作简易处理增强心脏功能良好的体育锻炼 ， 可以增强心脏功能 ， 有利于包括 。
冬季运动最应该注意的就是要做到充足热身冬季因为天气寒冷 ， 尤其在户外 ， 人体温度较低 ， 导致身体肌肉筋骨的延展性降低 ， 从而容易受伤所以在运动前要充分活动身体 ， 使得肌肉筋骨彻底活动开 ， 保证活性 ， 才能减少受伤举个真实 。
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