13、主料枸杞子20g 辅料蜂蜜适量 1备枸杞子和蜂蜜2将枸杞子放进玻璃杯子里或陶瓷碗里 ， 不要用塑料的泡3挤进蜂蜜4喜欢吃太甜的就放一包5如图6冲进4050度的白开水7冲泡8泡好的 。
14、1将柠檬用盐水洗净 ， 然后切成片状2把枸杞用清水冲洗干净4拿一个干净的杯子5把切好的柠檬片和枸杞放入杯中6放入少量冰糖 ， 倒入烧开的热水6柠檬枸杞浸泡20分钟后 ， 即可饮用 。
15、成年人每天36克黑枸杞泡水即每天食用510粒黑枸杞最佳青海地区的黑枸杞大概一克为35粒 ， 其他地方则一克十几粒都有不同地区不一样 ， 青海的野生黑果枸杞最大 ， 品质最好 ， 干吃510克左右的枸杞比较合适 ， 也可以 。
16、1准备好红枣枸杞 ， 红枣的话有甜味 ， 所以说不用加冰糖或者是蜂蜜 ， 将枸杞洗干净 ， 放入到杯中 ， 红枣用流动的水冲洗两遍 ， 水果刀将红枣切成几份 ， 把核去掉2倒入到100度的开水进行浸泡 ， 合景杯盖上下摇晃让枣充分接触到 。
【新鲜枸杞正确泡水方法】17、新买的枸杞需要清洗一下 ， 用凉水泡56分钟 ， 再用清水冲一下 ， 就好枸杞属于传统名贵中药材 ， 又是一种营养滋补品 ， 使用热水或搓洗容易造成药效的流失 ， 因此不可以使用热水或者搓洗枸杞主要药效滋补肝肾 ， 益精养血 ， 明目 。
