吃饭应该是自主、快乐的事情 。尽早养成让孩子自己吃饭，比追着喂饭更有效 。自己吃，积极性会提高，会有一种“我会自己做”的掌控感，这对孩子的身体和心理发育都有好处 。
每个孩子的个体差异比较大，就像我们大人一样，每个人的饭量都不一样，所以很难有一个统一的标准 。大部分时间，我们要信任孩子的判断 。
家长的工作是给孩子提供丰富的食物，然后让孩子自己决定吃什么、吃多少 。“有一种饿，是你妈妈觉得你饿”，这是家长需要走出的误区 。
吃是人的本能，家长要做的是支持，提供丰富的食物，营造良好的进餐环境，让孩子体会到进食的快乐 。
自主和愉悦才是孩子吃饭最理想的样子 。
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