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“山药小米粥”对积食不消化 ， 调理脾胃也有很好的作用 。做法也是比较简单的：山药片100克 ， 小米（或大米）100克 ， 洗净入锅 ， 加水 ， 熬成粥即可 。
推拿能刺激脾胃 ， 对于宝宝积食也是很有用的 。在这里教家长们比较简单的捏脊推拿手法：
首先 ， 让宝宝俯卧在床上 ， 露出脊部及腰骶部 ， 先用手掌在脊上轻轻按摩2-3遍 ， 使其肌肉放松 ， 气血流通 。
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然后再用双手拇指指腹与食指、中指指腹对合 ， 夹持肌肤 ， 拇指在后 ， 食指中指在前 ， 接着用食指、中指向后捻动 ， 拇指向前推动 ， 双手沿脊柱两旁 ， 从脊柱下段的尾骨开始 ， 连续向前移动 ， 一直推捏至背部顶端 。
颈椎部难以进行捏脊的部位可用一手或两手的拇指指腹进行推擦 ， 以加强刺激 ， 也可以拇指与食指对应用力 ， 捏提项颈后肌肉 。
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