1、晚餐要早点吃 。晚餐吃得过多很容易造成肥胖 ， 晚上的饮食要以清淡为主 ， 不可吃过多油腻的食物 ， 睡前4个小时吃晚餐不容易发胖 ， 有小肚腩的女孩安排晚餐时可以早一点 ， 吃完晚饭后 ， 肠胃有充分的时间消化 ， 这样不会造成脂肪堆积 ， 拥有一个平坦的小腹也不会成为难题 。
2、饭前吃一个番茄 。番茄富含丰富的食物纤维 ， 可以吸附肠道内多余的脂肪 ， 将油脂和毒素排出体外 。饭前吃一个番茄 ， 可以阻止脂肪被肠道吸收 ， 起到瘦小腹的效果 。
【怎样减掉小肚子上的赘肉 如何瘦肚子】3、饭后散步半个小时 。吃完饭不要马上睡觉 ， 也不要做剧烈运动 ， 可以去户外走走 ， 散步半个小时 ， 促进肠胃蠕动 。
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