做法：前三者绞碎成浆，取大米100克水煮成粥，待粥快熟时加人绞碎的蔬菜和水果浆，再煮片刻即可，上下午分食 。
功效：具有清热化湿，降低血尿酸，降低尿酸的功效，适用于湿热痹阻型痛风 。
南瓜燕麦粥 食材：燕麦片100克，南瓜200克 。
做法：将南瓜去籽洗净，切成小丁，备用，将南瓜丁和适量清水放入锅内，用旺火煮沸后转用小火煮至半熟，再放人燕麦片煮沸3~5分钟，即可食用 。
功效：早、晚餐食用，具有补脾胃，益气力，降血脂，降尿酸的功效，适用于痛风，糖尿病，久病气虚，脾胃虚弱，气短倦怠，便溏等 。
麦片百合粥 食材：燕麦片100克，百合25克 。
做法：将百合加水500克煮熟，撒入麦片搅匀，煮沸3~5分钟即可食用，也可加白糖调味 。功效：早、晚餐食用，具有润肺化痰，补虚敛汗，降低尿酸的功效，适用于痛风，支气管炎等 。
金银饭 食材：红薯100克，粟米75克，大米125克 。
做法：将粟米、大米淘洗干净，红薯去皮洗净，切成方块，备用，将粟米、大米先放入锅内，倒人适量清水，用旺火煮沸后，改用小火焖至八成干，加入红薯块焖至香熟即成 。作为正餐食用 。
功效：具有健脾通便，降低尿酸的功效，适用于痛风，便秘等 。
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