肥胖吃什么能减肥瘦身


肥胖吃什么能减肥瘦身

肥胖是由于人体内脂肪堆积过多所导致 , 有单纯性肥胖和继发性肥胖之分 。很多人都羡慕别人苗头的身材 , 而自身去苦于各种减肥无果的烦恼之中 , 却不知饮食也可以减肥 , 现在就让我来告诉大家肥胖吃什么能减肥瘦身 。茯苓赤豆粥材料:茯苓30克 , 赤小豆100克 , 小米50克 。
做法:将茯苓研为细末 , 赤小豆用水浸泡10小时以上 , 再将以上三味加水适量 , 共煮成粥 。每日早晨空用温食 。
功效:可以健脾化湿 , 适用于肥胖症脾虚湿盛 , 身体肥胖 , 困倦无力 , 小便不利 , 大便不实的人群服食 。
芡实散材料:芡实、干藕、鲜嫩金银花茎叶各500克 。
做法:将上述材料在放在国内蒸熟 , 晒干 , 共同研磨成粉 , 每次饭前服食10-15克 , 用开水调成羹服食 。
功效:可以健脾益胃 , 化浊减肥 , 适用于肥胖症脾虚浊滞 , 形体肥胖 , 胸闷纳呆 , 便溏腹泻的人群服食 。
薏米赤小豆粥材料:薏米50克 , 赤小豆50克 , 泽泻10克 。
做法:将泽泻先煎取汁 , 用汁与赤小豆、薏米同煮为粥 。可作早晚餐或点心服食 。
功效:可以健脾利湿 , 减肥 , 适用于肥胖病湿邪困脾 , 形体肥胖 , 身体困重 , 头昏嗜睡 , 小便少 , 大便溏等症状的人群服食 。
茯苓茶材料:茯苓5克 , 陈皮、茶叶各2克 。
做法:将茯苓、陈皮先煎煮20分钟 , 在冲泡茶叶5分钟 , 频频饮服 。
功效:可以健脾化湿 , 将浊减肥 , 适用于肥胖病脾虚湿滞 , 形体肥胖 , 胸脘满闷 , 头昏身重等症状的人群服食 。
菊楂决明饮材料:菊花10克 , 生山楂片15克 , 草决明子15克 。
做法:将草决明子打碎 , 与菊花、生山楂片共放锅中水煎 , 每日1剂 , 代茶频饮 。
功效:可以活血化瘀 , 降脂减肥 , 适用于肥胖病肝阳偏亢、瘀血阻滞 , 身体肥胖 , 头晕头痛 , 面目红赤 , 烦躁易怒的人群服食 。
减肥茶材料:干荷叶60克 , 生山楂10克 , 薏米10克 , 橘皮5克 。
做法:将上述材料共制细末 , 混合后用纱布包好 , 放入热水瓶中 , 用沸水冲泡即可 。
功效:可以理气行水 , 降脂化浊 , 适用于肥胖病湿浊偏盛 , 身体肥胖 , 头昏嗜睡的人群服食 。
【肥胖吃什么能减肥瘦身】

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