【补钙是饭前好还是饭后好 补钙饭前好还是饭后好】 老人补钙一般补1-3个月就够了 ， 老年人补钙可以从食补和补充钙剂两方面入手 。可以多吃富含钙的食物 ， 包括牛奶等乳制品、深绿色蔬菜、豆类以及海产品等 。适当补充钙制剂也是补钙的重要方法 。选择钙制剂需要综合考虑含钙量、吸收率和成分 。补钙要与身体锻炼相结合 。钙在人体内需要吸收、运行到全身各个部位 ， 适当活动身体能促进钙尽量发挥作用 。"
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