2、保证充足的睡眠时间 身体若没有充足的睡眠 ， 会导致指甲生长异常 ， 因此为了让指甲生长健康 ， 保证充足的睡眠时间也很重要哦 ， 建议成人每日睡眠在7—8小时 ， 宝宝睡眠时间不少于10小时 。
3、避免受到外伤 平时做事、工作中 ， 要特别注意指甲受到外伤 ， 因为我们的指甲比较脆弱 ， 在受到外伤的情况下 ， 需要几个月才能恢复 ， 若是本身指甲黑线就是因外伤导致 ， 要是再次受伤 ， 会加重疼痛 ， 延长治愈时间 。
4、不要使用指甲油 爱美的人士 ， 觉得指甲有黑线会影响美观 ， 就尝试用指甲油来掩盖 ， 但普通指甲油的溶剂成分基本都是有毒或者有害的物质 ， 例如：邻苯二甲酸酯、甲醛 ， 其次是丙酮、乙酸乙酯等 。邻苯二甲酸酯会妨碍正常的荷尔蒙平衡 ， 导致严重的生殖损害和其他健康问题；而苯和甲醛均是致癌物质 。
5、多补充指甲营养 指甲中97%的成分是蛋白质 ， 所以适当多吃些鱼、虾、蛋、奶制品、豆制品等高蛋白的食物 。另外核桃、花生中的钙、铁、镁、硒等成分也能使指甲坚固 ， 以及蔬果中丰富的维生素也是指甲不可或缺的营养来源 。
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