2.准备小毛毯 在吹空调的时候，如果是长时间坐着，由于腿部的血液循环不良，膝盖、腿部就会更容易受凉，这时候可以准备一个小毛毯，讲真个腿部包裹住，避免受凉 。
3.温度不宜过低 吹空调时温度不宜过低，以免冻感冒或者冻的关节、腿疼 。建议将空调怎读调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜 。
4.夜间不宜吹空调 对于一些经常因为吹空调而膝关节痛的人群而言，建议在夜间的时候不要吹空调，首先是因为夜间气温下降，不吹空调也是可以忍受的，再者夜间开空调，许多人即便盖上被子吹空调，都会出现踢被子、受凉的情况 。
吹空调警惕出现这些症状1.拉肚子、流鼻涕、鼻塞 温差过大，身体无法很好地适应就会出现类似于感冒的症状 。
2.皮肤、鼻腔、喉咙干 空调抽湿，导致室内空气干燥，容易让呼吸道和皮肤干燥，引起不适 。
3.过敏和哮喘 可能是空调长期未清洗导致的 。
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