三伏天要注意什么,千万别做这7件事,伤心伤脾又伤肺( 二 )


进入伏天后,大部分人就会把洗热水澡这个习惯给排除了,觉得夏天要洗冷水才够清凉 。其实天气越热,湿邪越重,热水洗澡就显得更有必要,而且洗完以后身体会觉得神清气爽,并不会觉得出汗难受 。
吃丝瓜赛人参 伏天吃丝瓜赛人参,这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙,非常适合伏天食用,解暑防燥 。翠绿的丝瓜,无论是做清汤,还是做排骨、鸡汤,都能除油解腻,令人胃口大开 。
天热的时候,凉拌丝瓜最好 。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜,去皮,切条 。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精,只用少许盐和香油,这样才能突出丝瓜的原味 。入口凉丝丝的,嫩脆多汁、满口清香 。
伏天开空调26℃最合适 空调致病的最主要的原因之一,是室内外温差过大 。虽然人体有一定的体温调节能力,但这个能力是有极限的 。
专家建议,室内外温差不应太大,一般在8℃至10℃左右 。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气,但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下,所以26℃左右的室内温度是比较合适的,空调开了3小时要去透透气!
【三伏天要注意什么,千万别做这7件事,伤心伤脾又伤肺】

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