不喜欢西梅干的朋友也可以喝一杯西梅汁代替，西梅干或者西梅汁大概在几小时内会发挥作用 。
灌肠 灌肠对于拉不出屎的患者而言可以作为一种应急排便的方法，灌肠是把液体灌入肛门内，当液体在体内达到一定量后，人体开始有排便的欲望，灌入体内的液体会和体内的便便混合，进而把体内的便便排除体外，这样往复几次，体内便便排出体外 。
建议使用生理盐水或者温盐开水进行灌肠，一次灌肠液体大约在500毫升左右即可 。
小贴士要想从根本上解决拉不出屎这个难题，要想每次拉屎都顺畅，应该从平常就注意起来 。
1、每天多喝水 。喝水多可以软化粪便、避免体内干燥 。建议男性每天喝3000毫升的水，女性每天喝2200毫升的水 。
2、摄取更多的纤维 。纤维是天然的泻药，可以增加粪便水分、帮助粪便排出 。建议每天多吃一些蔬菜、水果、见过以及未经加工的全谷物 。
3、多运动 。缺乏运动会导致肠道无力，难以定期排出废物 。静态的生活方式会影响消化，导致拉不出屎，每周至少进行适量运动3到4次 。
4、出现便意不要憋着，这是身体的节律，正常排便对于身体有好处 。
5、不要依赖泻药 。过度使用泻药会使身体对它们产生依赖性，尤其是刺激性泻药 。不要每天使用泻药 。如果你长期便秘，请去看医生，接受其它治疗 。
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