9、轻松自己：无论你怎么努力 ， 都要接受你不能完美地做事 。你也无法控制生活中的一切 。所以帮自己一个忙 ， 不要再以为你可以这么做了 。不要忘记保持幽默感 。笑声在让你感到放松方面走了很长的路 。
10、消除你的触发器：
（1）弄清楚你生活中压力的最大原因是什么 。这是你的工作 ， 通勤 ， 你的功课吗？ 如果你能够确定它们是什么 ， 看看你是否能够从生活中消除它们 ， 或者至少减少它们 。
（2）如果您无法确定压力的主要原因 ， 请尝试保留压力日记 。记下你最焦虑的时候 ， 看看你是否可以确定一个模式 ， 然后找到消除或减少这些触发的方法 。
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