小雪节气之后，养生需要做好“两清一补”( 二 ) _云知道

小雪一到，天气转凉，气候也进入到冬季了。从养生保健的角度来讲，冬天适合喝发酵类的暖性茶，如红茶、普洱熟茶、陈放多年的老白茶等，这些茶生热暖胃，刺激性小，适合寒冷的气候品饮。

天气很冷，而且很多时候冬天风大，让人又冷有干燥，这时最应该喝的是老白茶。
天气干燥喝老白茶：近段时间虽然冬日暖阳高悬，但空气十分干燥，不少人都明显感觉到皮肤脱皮、嘴唇干裂、口干舌燥。此时如果能够喝上一杯老白茶，就可以缓解干燥的苦恼。在《本草纲目》有记载：“白茶性寒凉，功同犀角。”说的就是白茶在消炎解毒、肝火过旺方面具有一定效果。
手足冰冷喝红茶：冬天气温低，寒气重，人的阳气渐弱，抵抗力下降。尤其不少女性或是脾胃虚弱的人，整个冬天都是手足冰冷。

【小雪节气之后，养生需要做好“两清一补”】对于这类人的养生之道，贵于御寒保暖，提高抗病能力，喝红茶或者普洱熟茶都比较适合。因为红茶属于全发酵茶，甘温，可养人体阳气，还可以将红茶加糖、奶饮用，这样既能生暖热腹，还可强身健体。