婚前焦虑如何缓解1、转移注意力
“瞎想”是很多婚前焦虑症的征兆，所以，为了避免“瞎想”，新娘可以寻找点别的事情做 。例如：练习瑜伽、放松身心;叫上好友打羽毛球、乒乓球、网球等 。
2、多运动，多流汗
人在运动时，大脑处于放空状态，不去想任何事，同时释放内啡肽，可以降低运动带来的不适和疼痛感 。所以，当我们运动结束之后，即使大汗淋漓，心情也会格外轻松!
3、抱着闺蜜诉苦
闺蜜是这个世界上，最值得诉苦水的人了 。不论是考试考砸，还是工作失利、恋爱失败，闺蜜总能陪你度过最为艰难的时刻 。她总会帮你出谋划策，逗你开怀大笑 。现在，在你人生最为美好的时光，闺蜜自然也会不离不弃的陪在你的身边，你也可以将自己内心的抑郁、焦虑全部倒出来，让闺蜜帮你分担!
4、让老公参与进来并知道你在想什么
很多男生在筹备婚礼时，就像甩手掌柜，什么事也不管，什么事业不问，该交给爸妈的交给爸妈，该交给司仪的交给交给司仪，其余的什么也不问，整天和死党们一起花牌喝酒，享受最后的单身之夜!反观新娘一个人忙东忙西，心理又委屈又生气，忍不住朝老公发火 。结果老公又是很委屈的莫名其妙的样子，最后两人大吵一架 。其实，最好的办法就是，新娘主动告诉老公，自己在想什么，让老公参与进来，一同协商，彼此之间还可以增进感情，让婚后的感情更加甜如蜜!
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