每天少吃一点零食饼干
每周坚持3-5天的运动
我坚持了不到一年
那一年我迷上了自己做饭
每隔几天买一些新鲜食材
自己煮点清单的饮食
口味反而变清淡了
不再喜欢那些高油高糖的饮食了
当然了 ， 个人的减肥方法就是个参考
如果你特别想吃红烧肉、糖醋里脊
一定不要刻意的拒绝
偶尔吃一点也是没关系的
不想减肥的时候 ， 怎么逼自己
有人说 ， 哎呀 ， 你这是过得和尚的生活啊
我心理暗暗的说
呵呵
她们说减肥很难的人 ， 都会偷偷的去疯狂的开吃
然后隔一段时间 ， 再去重新开始
我从来没有过
我不在乎自己究竟有没有多吃一些红烧肉
不在乎被别人耻笑 ， 过得跟和尚一样
每个超级自律的人的背后
都有可能在乎的眼前的这一次饮食
我不求自己跟别人一样
一个月瘦十几斤
我只想今天这一天 ， 从不喝一杯高糖饮料开始
如何逼自己瘦下来
其实只有减到过更美的
你才能真正明白 ， 瘦下来 ， 也是改变命运的一种捷径
140斤的时候啊 ， 我感觉自己每天也挺好的
每天想吃各种美食
有一天 ， 突然接到一个电话
说我最亲的一个亲人 ， 因为心脏负担过重
突然进了ICU后 ， 再也没醒过来
真的是超级受打击的一次
可能你只需要花上一段时间去减肥
如果不去减肥
可能躺在ICU的不一定是别人
我希望你不要像我一样 ， 身边有亲人才明白这个道理
也不是为了制造受的焦虑气氛
我只是想告诉你
我们身体都有一个标准数值
对于我们每个人来说
仅仅满足口腹之欲
是最原始的一件事
我们不要过度的让身体增加太多负担
只要从每天里
减少一点热量的摄入
将来 ， 就可以收获健康的身体
和别人羡慕的目光
首先 ， 要有一个常识 。没有办法减局部脂肪 。
【如何减脂肪最快最有效练腹肌 如何减脂肪】所以 ， 先撇开肚子 ， 我们聊一聊怎么减脂 。让脂肪减少的本质 ， 是总热量的输入(食物)要小于总热量的输出（维持正常机能的基础代谢加上你的运动）也就是大家经常说的 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 我们从这两方面来说 。
推荐阅读
- 家庭盆栽灵芝怎么种植 家庭盆栽灵芝如何种植
- 企业如何合理避税
- 如何包装鸡蛋
- 扬言报复社会如何处罚
- 非法集资罪的数额该如何确定
- excel如何对比两组数据 excel怎么对比两列数据的异同
- 支付宝扫一扫捷径规则如何制作 支付宝扫一扫捷径创建教程
- 学生如何画眼妆
- 交通银行信用卡预授权如何使用？信用卡预授权使用注意事项解答！
- wps怎么设置密封线 wps如何设置密封线