预防老年痴呆症的作用 。
不要在餐间多吃零食
一日三餐是我们摄入营养的主渠道 ， 这符合人体消化系统的生理特点 。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量 。有些学生经常在下午放学后购买路边摊贩食物 ， 这些食品不仅营养成分单纯 ， 且大多存在食物卫生问题 。
睡前别再饱餐一顿
临睡前吃食物 ， 往往会增加胃的负担 ， 特别是巧克力、咖啡这类刺激性食物 ， 不但刺激你的胃 ， 还会刺激神经中枢 ， 使你晚间处于兴奋状态 ， 难以入眠导致休息不足 ， 早晨起来就会面庞浮肿 ， 神色疲倦 。
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