减肥牛油果可以吃吗
减肥可以吃牛油果吗
可以
牛油果含有丰富的能促进女性荷尔蒙和雌性激素分泌的维生素E ， 以及将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素 。由于果肉脂肪含量高容易产生饱腹感 ， 并含有丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸 ， 课代替膳食中的饱和脂肪 ， 降低胆固醇水平 。且纤维含量很高 ， 能帮助消除体内的胆固醇 ， 而不溶纤维能帮助保持消化系统功能正常 ， 预防便秘 。
牛油果的果实是一种营养价值很高的水果 ， 含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素 ， 营养价值可与奶油媲美 ， 甚至有“森林奶油”的美称 。一般作为生果食用 ， 也有被制作为菜肴和罐头的 。
牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6 ， 还含有多种矿质元素 ， 包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等 ， 还含有大量食用植物纤维 。每100克生鳄梨中 ， 水分占74.3% ， 含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克 ， 能提供673.9千焦的热量 ， 是一种高能低糖的水果 。牛油果的脂肪量比较高 ， 其中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 有健胃清肠的作用 ， 还能降低胆固醇和血脂 ， 保护心血管和肝脏系统 ， 对人的身体十分有益 。而牛油果所包含的大量维生素、叶酸对美容保健等也很有功效 。
减肥能吃牛油果吗
可以少吃 ， 减肥也要正常饮食 ， 不建议
什么都不吃 ， 会造成营养不良的 。减肥
主要还是少吃油腻食物 ， 多运动 。多锻
【减肥建议吃牛油果吗女生】炼身体才行 。
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