1、不吃太多：红薯含有高纤维 ， 但是有一点不好 ， 就是吃完以后会在身体里产生气体 ， 只吃一点就感觉吃饱了 ， 这也许是它能减肥的缘故吧 ， 而且胃不好的人也要注意 ， 吃完红薯可能会感到心里不舒服 。
2、不做主食：吃红薯不能一顿一顿的吃 ， 就是说不能当做主食来吃 ， 而是要搭配一些米饭 ， 馒头等食物 ， 每样吃一点点就好 ， 因为红薯的营养有限 ， 只吃红薯会导致营养的欠缺 。
3、蔬菜水果作伴：吃红薯的时候 ， 也不要忘记和蔬菜水果作伴 ， 尤其是吃那些比较干的红薯 ， 很容易被噎到 ， 如果先吃点蔬菜水果润嗓子 ， 吃起来就舒服多了 。
【红薯减肥最快的方法 教你怎么吃】4、食物多样化：可以每天将红薯和粮食进行搭配食用 ， 例如 ， 可以用蒸熟的红薯和面做红薯馒头 ， 还可以在煮粥的时候放入一些红薯块儿 ， 这样的吃法既能减肥 ， 又能防止吃腻了 。
5、不生吃红薯：红薯只有做熟了吃 ， 才更容易消化 ， 也比较绵软好吃 ， 如果生吃的话 ， 会造成胃的负担 ， 牙齿咬起来也很费劲 。
6、挑红薯有讲究：在买红薯的时候 ， 有红壤的还有白瓤的 ， 一般红壤的较甜 ， 白瓤的较干 ， 相比较而言 ， 营养价值最高的就是颜色较深的红壤红薯 ， 根据个人的喜好购买即可 。
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