10、相扑式深蹲：和握持式深蹲比较相似，不同点就是你握持哑铃的方式不同 。这需要利用到你腹肌和背部肌肉的力量 。步骤：两脚距离比臀部稍宽，两脚向外45° 。两手握持哑铃，下垂，位置于两腿之间 。身体下降时尽量让哑铃靠近地面，但是不接触地面 。
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