另外 ， 葡萄柚中的糖分比较少 ， 即使每天食用也不必担心发胖 。要想尽快消除疲劳 ， 最好喝一杯葡萄柚汁 。葡萄柚中的维生素C能够增强肝功能 ， 可以促使毒素排出体外 。
8、冬枣
冬枣的维生素C含量尤其丰富 ， 达352毫克/100克 ， 是苹果的70倍 ， 梨的100倍 ， 有“活维生素丸”之美誉 。
此外 ， 冬枣果实还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素 ， 有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能 。
9、猕猴桃
9月到第二年3月 ， 都是猕猴桃上市的时候 。猕猴桃也叫奇异果 ， 含有丰富纤维质 ， 可以使人快速消化 ， 排除便秘现象 ， 有效消除小腹突起、虚胖等症状 。
另外 ， 猕猴桃中含有丰富的果胶 ， 能有效降低血液中的胆固醇 ， 对于高血脂症状也有控制的疗效 。但是 ， 猕猴桃性寒 ， 因此不宜多食 ， 尤其是脾胃虚寒者应慎食 ， 腹泻时不宜食用 。
10、石榴
石榴的上市时间从8月持续到12月 。石榴含有丰富的碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和人体所必需的微量元素与各种维生素 。
石榴性温涩 ， 有生津化食 ， 健脾益胃 ， 降压止泻 ， 驱除肠道寄生虫等保健疗效作用 。石榴对流感病毒也有抑制作用 。石榴中含有丰富的抗氧化剂 ， 可延缓衰老、预防心脏病及减缓癌变进程、降血脂等药用保健功能 。
11、梨
梨上市时间是8月到第二年2月 。在营养学界 ， 梨有个很响亮的名头——天然矿泉水 。梨多汁、少渣 ， 膳食纤维和B族维生素含量很丰富 。很多人冬季都有皮肤瘙痒的症状 ， 大多是由于皮肤干燥引起的 。所以 ， 补充水分是最重要的 ， 梨就是个补水的好水果 。
12、木瓜
木瓜在每年6月到11月上市 。木瓜 ， 味酸性温 ， 无论是鲜吃还是入汤 ， 都有很好的润燥效果 。木瓜含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等 ， 用来治疗吐泻腹痛、风湿性关节痛、腰膝酸痛等 ， 选购时以质坚实、具清香为佳 。
【11.12月什么水果好吃?】我们可以在吃过饭后吃点木瓜帮助消化 ， 并促进脂肪的分解 ， 也可买青的木瓜用来做汤品、炖煮的菜肴 ， 还会使肉质更加鲜嫩 。
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