如果家里的桌椅高度不能手动调节，也可以根据孩子的坐高和桌椅高差，定期更换桌椅或对桌椅进行改造 。“就算买的是比较经济的桌椅，只要将其调整到适宜的高度，家长经常提醒孩子，帮他们养成劳逸结合的好习惯，就能够有效纠正不良坐姿 。”朱如森表示 。
护脊书包： 只是对背负系统进行了微调
书包是学生求学生涯的重要学具，如今打开各大电商平台，你会发现书包似乎已经“进化”了好几代 。如今的书包不仅形式多样而且功能繁多，特别是具有护脊功能的书包，其售价最高可达几千元 。
朱如森表示，护脊书包实际上就是对书包背负系统进行了微调，然后进行商业化包装，进而提高商品售价 。
如果把一个书包从结构上进行分解，可以分为两部分：第一部分是和身体接触的部分，被称为背负系统；第二部分是装东西的部分，被称为包容系统 。
目前市面上书包的主要区别就在第一部分，有些厂家对书包的背负系统进行了改进优化，进而产生了轻量化书包、护脊书包、健康书包等概念性产品 。
“其实，要实现保护脊柱的目的，并非需要专门购买非常昂贵的护脊书包 。”朱如森表示，在为孩子挑选书包时，家长若注意了如下几点，同样可以达到保护儿童脊柱的目的 。
首先，书包自重应控制在0.5到1千克，其重量不能超过孩子体重的10% 。书包过重或会导致孩子脊椎位置发生改变以适应负荷 。此外，书包过重还可以导致人身体重心不稳，足弓压力增大，与地面接触压力增大 。
其次，书包的样式有很多，比如有双肩、单肩、手提等，而双肩包更符合人体工程学 。单肩书包往往会让孩子不自觉地抬高肩膀以稳住背带，容易导致背部肌肉长期处于收缩状态引起腰背酸痛 。单肩包背久了，单侧身体负荷增加，这样的不对称受力会影响肌肉、脊柱和骨骼，导致脊柱侧弯，进而影响孩子生长发育 。双肩背包最好选择肩带宽的，在书包重量不变的情况下，肩带越宽越能分散书包重量，减轻肩膀压力 。孩子背书包时，要尽量把书包带子放长，把书包重心维持在腰部 。建议选择有辅助腰带和胸带的书包以减少书包和背部之间的距离 。
再次，书包的大小要合适 。不同年龄的孩子适合不同大小的书包，书包贴合孩子背部的面积不要超过背部总面积的3/4，以防止“包不称身” 。
最后，书包背面及底部要有支撑功能 。支撑物要能帮助孩子减轻负担，这样孩子背起来会感觉很轻松，对背部也能起到保护作用 。
“各位家长在选购书包时，不要唯价格论，根据孩子的需求购买适合的书包最重要 。”朱如森建议道 。
全光谱台灯： 难以产生与自然光相同的照度
科学证明，户外光照是预防近视的关键，儿童青少年每天在户外活动2小时，可有效预防近视 。那么，宣称“最接近日光、能模拟自然光、预防近视”的全光谱台灯也有此功效吗？
“其实，全光谱台灯只是利用了太阳光的概念，模拟了太阳光380到760纳米可见光的全波段光谱，而太阳光的能量、照度以及变化，它都是无法模拟的 。”天津市眼科医院视光中心主任李丽华在接受科技日报采访人员采访时介绍道 。
“户外光照之所以能够预防近视，是因为在太阳光中的有益蓝光可以刺激眼睛分泌更多的多巴胺，多巴胺可保护视力，调节生物节律，帮助识别颜色等 。而且太阳光中有益蓝光的光照强度可以达到10000Lux（勒克斯），即使在树荫下也可以达到1000Lux的光照强度 。”李丽华表示，高能的有益蓝光照射是预防近视的关键，而目前100瓦的台灯，光照强度也只有350Lux，即使全光谱有了蓝光，光照强度不够也起不到预防近视的作用 。
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