掌握功法只是五禽戏课程构建的第一个层面 。五禽戏助人健身，也蕴藏着优秀传统文化中的丰富德育资源 。体育部传统保健体育教研室主任冯金瑞举例，教授虎戏的动作，不仅教会学生动作要领，更要让学生学习理解虎戏的功效——在中医理论中，肝主人的心气，虎戏利肝，心气顺畅，人才有健康的心性 。学生们感悟：“心平气和，情志畅通，面对社会的浮躁与复杂，我们要学会收心 。”
2018年11月，五禽戏成为首批通过教育部中华优秀传统文化传承基地建设的项目 。在沪上高校入选的6个项目中，上中医的五禽戏是唯一的体育项目 。通过基地这个平台，学校体育部创编五禽戏社区科普读物，制定五禽戏运动处方，设立国际课程标准，将这个育人项目向社区、中小学推进，从小培养学生对五禽戏的认知和兴趣，使五禽戏等教学内容成为学校体育教育的特色和育人优势项目 。目前已有来自上海12所中小学近30位体育老师，参加了第一期普及中医药文化知识(五禽戏专题)师资培训班 。今年暑期，五禽戏远赴希腊雅典和西班牙巴塞罗那，为国外学员开展培训 。上海市青少年健康教育夏令营、上海市中小学暑期武术夏令营等培训中也出现了五禽戏的身影 。
五禽戏怎么练
【列为“非物质文化遗产”的传统养生功法：五禽戏】-练功频度
每次练功时间，遵华佗所言“以汗出为度”，若无热感不出汗说明时间短，功量不够；汗出过多说明时间长，功量太过 。一般在30分钟左右 。
-练功频度
两次练功的间隔时间，应量力而行；一般间隔8小时左右，以每日两次为宜 。若练功后无疲劳感，可缩短间隔时间，增加次数；若练功后感到疲劳，可适当延长间隔时间，减少次数及强度，以免练功过度，损伤正气 。
-练功周期
练功天数，即华佗所云“人身常摇动”“能存行之” 。一般为3个月，乃至数年，甚至终生 。
练功标准视体质及练功反应而定 。若体虚者，可采取短时间、高频度、长周期；正气尚可者，则相反 。
-注意事项
练功前做好身心松静准备，着宽松合体的练功服，摘除佩饰 。勿过饥过饱，可饮适量温开水 。排空二便 。运动颈、肩、腰胯、膝以热身 。环境宜宽敞、清洁、安静，光线柔和，空气新鲜，无干扰 。
练功后认真做好收功，之后静息片刻，再开始其他日常活动 。宜干毛巾擦汗，或热水浴，不宜冷饮、冷食 。尹方
八小时之外，大好休闲时光，兜兜逛逛、看戏听歌、运动健身、血拼美食 。引领时尚，廓清风气，更多精彩，尽在新民夜上海！
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