女人宫寒怎么办？冬季常吃3种食物,助于保养子宫、缓解宫寒( 二 ) _云知道

2、与生活习惯有关
另一方面，生活习惯也会造成“宫寒” 。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒” 。

如何调理宫寒？
今天给大家介绍一下，冬季常吃3种食物，或许有一定的缓解作用。
1、桃胶
桃胶，别名桃花泪，又名桃油，桃脂，桃树胶，桃凝，采自桃树，是从桃树上分泌出的胶状物。干的桃胶呈结晶石状很硬，看着有点像琥珀。

桃胶的营养价值
据传，桃胶也曾是当年慈禧太后钦点御用的养颜补品，桃胶与皂角米、银耳搭配烹煮成汤长期食用具有降脂，养颜嫩肤的功效，桃胶的吃法详见《桃胶的吃法大全》
女性多吃桃色胶，促进血液循环，增强胃的消化和肠道吸收力，不仅可以滋润皮肤，而且还能赶走色斑出现，让女性越来越靓丽。

2、皂角米
皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵绿色食品。

皂角米的营养价值
皂角米中氨基酸种类齐全，包括 8 种必须氨基酸及 9 种非必需氨基酸。
氨基酸是蛋白质的基本组成单位和生物代谢过程的重要物质。表明皂角米具有较高的营养价值，可作为质量较优的植物性蛋白质来源。
食用时加入银耳，大枣，红糖等，是养颜静心的饮品，美女们不用担心吃了会发胖。

3、雪燕
雪燕是一种植物分泌出的树脂，雪燕是一种新型的滋补品，含有丰富的胶原蛋白，深受很多女性的喜爱，除了能够调节自身的健康以外，还能起到一定的美容养颜的效果。

雪燕的营养价值
平时人们长期吃雪燕能起到美容护肤的重要作用，这种食材中含有的半乳糖醛酸也叫玻尿酸，是一种天然的美容成分，它的保湿功效特别出色，平时人体吸收这种物质以后，能改善肌肤的干燥状态，也能为皮肤补充充足的水，能让人们的皮肤变得水嫩细滑。

【搭配不易，可参考↑↑↑同款桃胶桃胶皂角米，黄金配比，一次一包，食用方便】桃胶雪燕皂角米羹的做法大全
材料：桃胶、皂角米、雪燕、冰糖可根据喜好加入适量桂圆、莲子、枸杞、牛奶、椰奶。
做法：
1、雪燕、桃胶、皂角米分别放入碗里，加水泡发12-24个小时。期间换水2次把雪燕、桃胶、皂角米的杂质洗干净。（桃胶、皂角米、雪燕必须要分开浸泡。雪燕的泡发率非常高,浸泡雪燕时一定要用大量的水，5g雪燕请用2L以上水浸泡）