5、黑芝麻粳米粥
取黑芝麻25克，粳米50克 。先将黑芝麻炒后研细末备用，粳米淘洗干净备用，黑芝麻与粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，再改用小火煮至粥成 。本方有补益肝肾、滋养五脏的功效，适用于肝肾不足、虚风眩晕、肠燥便秘 。
6、菠菜粳米粥
取新鲜菠菜200克，粳米30克 。先煮粳米粥，将熟，入菠菜，见沸即熟，然后喝粥 。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化 。
7、冰糖炖香蕉
这是广东民间验方，香蕉2只冰糖适量，将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸 。每日服2次，连服数日 。可清热润燥，解毒滑肠，补中和胃 。适用于虚弱病人的便秘 。
8、蜂蜜香油汤
蜂蜜50克，麻油25克，热水约1000克 。将蜂蜜放进碗内，搅拌后起泡沫时，边搅动边将麻油缓慢地渗入蜂蜜中，再共同拌匀;蜂蜜，麻油搅匀后，把温热水约1000克，徐徐加入，再搅匀，搅至热水，麻油，蜂蜜成混合液状，即可以服用 。适合肠燥便秘者 。
9、蒲公英
取蒲公英干品或鲜品60～9 0克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味 。
10、胖大海
准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅 。
11、韭菜汁
【西梅核仁可以吃吗西梅核仁能吃吗】韭菜叶或根适量，捣汁一杯，温开水略加绍兴黄酒冲服，主治习惯性便秘 。或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃 。通便效果也很好!
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