这才是真正的自律什么是自律( 二 ) _云知道

我们在音乐节上可以大声尖叫，但在飞机上却不能；在有些人家里穿鞋是可以接受的，但在另一些人家里就不能接受……
每种环境都有规则，它们塑造着人们在环境中的行为和态度。
书中讲到一个例子，17岁奥斯汀在很小的时候父母就离婚了，他主要和妈妈生活在一起，每周末和父亲见面。
和母亲相处时，他乖巧听话、只吃母亲规定的健康食品；和父亲相处时，则变得幼稚、不成熟、任性，没有自控力，就像回到了五六岁时的自己。

《镜像思维》中也有一个案例。
菲奥娜13岁时转学去了新学校。
在以前的学校里，大家都很勤奋，以成绩好为荣，而新学校则不同，孩子们都不爱学习，调皮的学生更受欢迎。
在她转学后不久的一堂生物课上，生物老师说：“全班同学除了菲奥娜的作业完成得很棒之外，其他人都没有完成好作业。”
这时候，全班同学都看向了她。
而菲奥娜没有感到丝毫骄傲，相反，她觉得丢脸、无地自容。
在一个大家都不爱学习的环境里，爱学习的学生，会被贴上“假正经”、“书呆子”、“跟我们不一样”的标签。
为了融入新集体，菲奥娜改变了以前的所有习惯，她不再关心能不能获得优秀的成绩，只关注完成多少作业就能应付检查。
不久之后，她就没有那种格格不入的感觉了，跟新学校的朋友打成一片。
这件事让菲奥娜意识到，自己为了融入新环境所付出的代价，是自己的学业和前途，而环境的影响是缓慢而无声的，你可能都没有意识到，改变就已经发生了。

那么，如何改善自己所处的环境、驾驭意志力？
社会学家亚伯拉罕·马斯洛创造了一种概念叫“巅峰体验”，他将其称为一种“罕见的、海洋般的、深刻感人的、令人兴奋的、令人振奋的体验” 。
你会感到自己的所有基本需求都得到了满足，你也可以挖掘出自己作为一个人的最高潜能。
很多人都有一种体验，旅行的时候、走进一个新奇环境，或者在彻底放松的状态下，你会有很多创造性的灵感和想法，你会想到自己想要什么样的生活，会看到很多事情的本质。
拥有过“巅峰体验”之后，你会以新的方式看待你自己和这个世界，知道自己想要的到底是什么。
而巅峰体验是可以主动创造的。
世界上最成功的人会有意识地在他们的日常计划中留出时间来脱离日常生活、充电以及重置，比尔·盖茨会运用“思考周”来让自己完全远离工作和各种形式的交流。
你可能没有一整个星期来休息和恢复，然而，你可以开始安排“断联日”给自己一整天的时间休息和恢复。
在这段时间里，离开你的日常环境，花时间思考、放松、学习、写日记。
在放松的状态下，写下你要实现的理想，以及你要做出的关键改变，把想到的每件事都写下来。

有了清晰的目标，你就会知道如何改变自己的日常环境，从而来达成目标。
每周至少有一天进行“科技斋戒”，不查看智能手机或者上网，远离非健康食品，和自己、和你所爱的人重新建立联系；
每周都回顾一下自己的经历，过得如何、你做得好的地方、不顺利的地方、下周的计划是什么；
每个清晨都写晨间日记，为你当天真正想做的事情设定好框架，而不是从打开手机开始，被动地开始新的一天……