好处：牛油果富含纤维素、钾、维生素C和有助降低有害胆固醇水平的不饱和脂肪 。牛油果不仅本身营养丰富 ， 还是“营养助推器” ， 有助吸收所摄入的其他营养成分 ， 尤其是维生素A、D、E、K 。
【牛油果的好处和坏处是什么?】坏处：一个牛油果热量为大约322卡路里 ， 含29克脂肪、13克纤维素 ， 比普通成人一天的热量还是有点多 。
建议：一天食用牛油果别超过五分之一个 ， 量不多 ， 但你仍可以获取营养 。
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