以下是几种含钙量较高的蔬菜：
1.花椰菜
花椰菜富含钙元素 ， 每100克中含有44毫克的钙 。此外 ， 它还富含维生素C、K和叶酸等重要营养素 。
2.菠菜
菠菜是一种营养丰富的蔬菜 ， 每100克中含有99毫克的钙 。此外 ， 菠菜还富含维生素A、C、K和叶酸等营养素 。
3.白菜
白菜是一种富含营养的蔬菜 ， 每100克中含有42毫克的钙 。此外 ， 白菜还富含维生素C、K、叶酸和纤维素等营养素 。
4.豆腐
豆腐富含钙元素 ， 每100克中含有138毫克的钙 。此外 ， 豆腐还富含植物蛋白和不饱和脂肪酸等营养素 。
【什么蔬菜里面含钙量最高?】注意：蔬菜中的钙质并不是100%可吸收 ， 同时 ， 铁、锌、铜等物质对钙的吸收也有影响 。因此 ， 建议膳食中的钙 ， 最好从不同食物中综合补充 ， 以达到均衡的膳食需求 。
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