1、睡前不要看烧闹的电影 ， 书籍 ， 避免紧张的脑力活动 。
2、下午可以做下锻炼 ， 使身体有点疲劳感 。
3、睡前可以吃的水果 ， 纯牛奶 。有助睡眠
4、下午不要喝茶 ， 咖啡刺激性的东西
【多梦怎么办 这几点你做到了吗】5、卧室要经常通风 ， 温度不要太高.
推荐阅读
- 胃不舒服怎么办 有什么方法缓解胃不舒服
- 大的青芒果怎么切 青芒果怎么切视频
- 肾虚怎么办 怎么调理肾虚
- 有眼袋该怎么办 消除眼袋的方法有哪些
- 如何缓解晕车恶心想吐 如何缓解晕车
- 老板一直拖着工资不给怎么办
- 新生婴儿上火眼屎多怎么办 解决方法是什么
- 男人失恋了怎么办 走出失恋的方法有哪些
- 暗恋一个人怎么办又不敢说 暗恋一个人怎么办
- 宝宝体质差怎么办 怎么加强宝宝体质