吃莜面有什么好处和坏处 莜面怎么吃最简单
莜面怎么吃最简单1、莜面粉,边加入热水烫,边搅拌,揉成面团,醒发十分钟,擀成面皮,切成小条 。
2、放入烧热的水中,汆烫熟(也可以上蒸锅蒸五分钟),用纯净水冲洗一下,沥干水分,装盘备用,鸡蛋摊成蛋皮 。
3、虾球煮熟,生菜切丝,海鲜菇烫熟,鹌鹑蛋煮熟,黑木耳煮熟切丝,香菜切末.
4、麻酱用芝麻油调开,加入一勺米醋,1/5勺盐,1/4勺白糖,半勺酱油,再加入辣椒油1勺,调匀,拌酱调好备用 。
【吃莜面有什么好处和坏处 莜面怎么吃最简单】5、准备好的材料,码在莜面上,吃时,淋上调好的麻酱,拌匀即可 。
![吃莜面有什么好处和坏处 莜面怎么吃最简单](http://pic.yunnanlong.com/230530/01443JC8-0.jpg)
吃莜面有什么好处和坏处吃莜面没有危害 。莜面是由莜麦加工而成的面粉,而且莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份,营养丰富 。但食用过量容易导致胃肠道不适,消化不良 。
莜麦中的蛋白质和脂肪含量是五种谷物中最高的 。而且莜麦粉的营养成分是其他面粉的7倍以上,膳食纤维是小麦面粉的十四倍 。相当于精制面粉 。
裸燕麦含粗蛋白质达15.6%,脂肪8.5%,还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙、核黄素等多种人体需要的营养元素 。
推荐阅读
- 胃不舒服怎么办 有什么方法缓解胃不舒服
- 苏打水对痛风有用吗百度 苏打水对痛风有用吗
- 有眼袋该怎么办 消除眼袋的方法有哪些
- 有关生日的古诗词祝福 有关生日的古诗词简短
- 海马有鳞片吗
- 杨万里的新柳有什么特点
- 男人失恋了怎么办 走出失恋的方法有哪些
- 9~12岁儿童画端午节 7~8岁儿童画端午节
- 跑步岔气是什么原因造成的 跑步岔气
- 郊尾镇有几个村