黄瓜的营养价值有哪些 黄瓜的营养价值( 二 )


5、黄瓜装进一个大盆中,方便搅拌,把料汁浇在上面,加一勺熟芝麻,适量的香菜,用筷子彻底翻拌均匀,就能端上桌了 。
6、黄瓜这样做,保留了原汁原味,吃腻了大鱼大肉,用这道菜来解腻,口感爽脆,味道鲜美,一大盘都不够吃 。
1、准备7-8根的黄瓜,能够5个成年人吃的,大家自行准备,黄瓜要挑选鲜嫩的 。
2、用擦丝器,将黄瓜全部擦成细丝,带着皮就行,加上一勺盐,搅拌均匀,目的是为了腌出黄瓜的水分,大约十分钟 。
3、趁着这个时间,起锅烧油,将鸡蛋煎一煎,如图所示,用铲子尽量弄得碎一些 。
4、泡软的黑木耳,也用刀剁碎,装入碗中备用 。
5、时间差不多到了,将腌好的黄瓜,挤掉多余的水分,黄瓜汁要留好,然后将黄瓜剁一剁,连同鸡蛋、黑木耳、葱油一同装入盆中 。(葱油,就是用热油爆香)
6、再用黄瓜汁水和面,边倒边搅拌,一直搅出面絮的样子,如果实在不够,可以添点凉水,能达到盆光、面光、手光的状态就行 。
7、面团稍微带点绿色,其实蛮有营养的,盖上一层保鲜膜,或者其他锅盖都行,饧面30分钟 。
8、接着再进行调馅,加入适量的食盐、芝麻香油、蚝油,搅拌均匀即可,其他无须再放 。
9、面团也差不多了,擀成面剂子之后,舀入适量的馅料,收紧捏口,包成饺子的形状 。
10、全部包好之后,开火烧水,下入饺子,分别点入三次凉水,用木铲轻轻推动锅底,等待饺子全部上浮,圆鼓鼓的,即可捞出开吃了 。
11、黄瓜饺子这样做真的是非常好吃,鲜香味美,营养丰富,咬一口汁水四溢,上桌一会就光盘,老公连吃三盘真过瘾 。
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