所以 ， 吃橘子时顺带着吃橘络 ， 而不是刻意剥掉 ， 而且橘络富含粗纤维 ， 有助于促进肠道蠕动和降血脂 。
同时 ， 也不建议刻意去吃橘络 ， 因为橘络单一作为药物并不多见 ， 直接吃橘络 ， 要达到治疗的效果 ， 剂量上也达不到 。
床头放橘子 ， 有利于睡眠？
橘子皮也是一味药材 。
橘皮里面含有挥发性的芳香物质 ， 可以提炼橘子精油 ， 用于芳香疗法 ， 橘子精油中的主要成分是柠檬烯 。
橘子精油对神经系统具有双向效应 ， 通常情况下 ， 可以镇静安神催眠 ， 提纯后的高浓度精油具有提神醒脑的作用 。
研究者对睡眠时的脑电波进行监测 ， 常规剂量的橘子精油可以下调慢和快α波的波幅 ， α波意味着大脑比较活跃、兴奋 ， 人们学习与思考时的脑波状态；上调低和中β波的波幅 ， 这是疲劳的信号；可以缩短入睡时间 。
这个研究提示我们新鲜的橘子皮可能有促眠作用 ， 那么不妨放几片橘子皮在床头 ， 在淡淡的橘子香味安然入眠 。
总之
橘子可补充类胡萝卜素
有益健康
橘子外面的白丝
吃的时候不必刻意扔掉
新鲜橘子皮可以放在床头
【柑橘的营养价值及功效与作用 柑橘的营养价值】利用其中的挥发性成分帮助睡眠
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