那平日到底要留意哪些发物呢？最常见的有三种：
第一类：辛温助热的
像葱、生姜、胡椒、韭菜、羊肉、咖喱，白酒等偏温、辛辣食物 。
这类食物多为辛辣，容易生热，像舌头偏红，舌型偏小，阴虚火旺的人不适合多吃；如果正在感冒发烧、口腔溃疡、便秘，咳嗽有黄痰的时候就更不建议多吃 。
第二，助湿的
像桃子，车厘子，榴莲，龙眼，枣，糯米等制品 。
这类食物容易助湿，如果脾胃虚弱，大便黏马桶，舌苔厚腻，那再吃这些就会湿久化热，如果咳嗽有黄痰，吃了也会加重咳嗽 。
第三，助风，动风的发物
虾、公鸡，鹅、竹笋，香椿芽、鸡蛋，蘑菇，海鲜等 。
这类容易使人生风，也就是容易诱发过敏反应，中医说的发物多指这类动风食物 。
这三类过敏性体质的人要谨慎食用，湿疹、荨麻疹等皮肤病的人不建议多吃，孩子尤其要注意！
图源：朱飞叶,谢冠群.中医饮食禁忌发物探讨[J].中华中医药杂志,2018,33(7):3.
所以每当我看到一些大V自恃聪明地说过敏人群不必忌口，我都气得牙牙痒，一个个活生生的例子在这里，不忌口不就是瞎折腾吗？
中医的忌口从来不是刻板的，一定是从你的体质、你的病因出发的 。我始终认为，只有调好体质，内外兼治，适当忌口，才能根本上解决问题 。
【鸡是发物吗哪些人不能吃 鸡是发物吗】如果你也正受其苦，多学习，多了解，再倾听身体反馈的，我相信，有一天你也会和疾病说再见！
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