相信大家都听过一个说法，每天一杯红酒对健康特别好，可以美容养颜，软化血管，这个说法真的可信吗？
的确，红酒内含有白藜芦醇、多酚类物质，这些物质具有一定的抗氧化生物功能 。
但是这些功效仅在动物实验上证实，且实验中的多酚类物质和红酒内的也不一定相同，剂量也会比红酒内的要多许多 。在多种因素影响下，不能说明红酒具有美容养颜的功效，这个说法更多时候是商家为了卖货而杜撰的噱头 。
还有的人觉得睡前喝红酒能助眠，对身体健康有益，这个说法又可信吗？
【红酒什么的好喝 红酒什么的好】酒精可以让人体快速进入睡眠，但是却无法让身体进入深度睡眠，会一直处于在浅睡眠状态下，醒来以后还是会感觉非常疲劳 。这种无效睡眠，对于健康而言并没有好处 。长期依靠喝酒助眠，还可能越喝越多，让身体对酒精产生依赖性，得不偿失 。
在生活中，建议所有人在非必要情况下都尽量不要喝酒 。喝酒没有安全范围，即便是少量饮酒也会给健康带来风险 。
部分实在想喝酒的人，男性饮酒量要限制在28ml/天，女性则不要超过14ml/天 。另外，一些患有慢性肝病（慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝病、脂肪肝等）、慢性胃病或是动脉硬化、血管狭窄的人群，一定不要喝红酒，喝红酒容易导致病情加重 。
酒精对于我们的健康而言，百害而无一利，在生活中一定不要听信谣言选择喝酒来养生 。真正健康的养生方式应该是保持健康的饮食习惯、生活习惯，并定期进行体检 。要从生活中的细节去做出改变，而不是走捷径依靠单一的某种食物，这显然是不靠谱的 。#健康明星计划#
[1]《酒量是可以练出来的、喝红酒能抗癌？这些谣言又忽悠你多喝了几杯？》.中国青年网.2021.2.25
[2]《红酒，防癌还是致癌？》.河北新闻网.2017.2.16
[3]《PNAS：让T细胞“喝红酒”，帮助其更好地消灭癌细胞》.生物世界.2021.8.22
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