3、睡眠不足
总是睡眠不足 ， 不利于肾脏功能的健康 ， 还容易引发高血压、肥胖等疾病 ， 加重肾脏损害 。
4、憋尿
憋尿的习惯 ， 会导致尿液中细菌繁殖 ， 一旦逆行就可能损伤到肾脏 ， 引起反流性肾炎、肾盂肾炎等疾病 。
肾脏一旦受损 ， 其实也会出现一些症状 ， 如果发现身体异常浮肿、有蛋白尿血尿、高血压、血肌酐升高、食欲不振、贫血等症状 ， 要提高警惕 ， 可能是肾脏受损的预警 。
平常一定要保护好肾脏 ， 尽量控制饮食、戒烟戒酒、避免滥用药物、多吃含纤维的食物、保持适当运动等 。
#谣零零计划#
[1]《补钙、喝牛奶、喝硬水 ， 会导致肾结石？》.丁香医生.2017-02-19
[2]《男子喝茶喝出肾结石 ， 这……让潮汕地区男子情何以堪！》.家庭医生在线.2022-04-12
[3]《研究发现：40岁男性肾结石高发 ， 应少喝凉茶多喝柠檬水》.广东药科大学附属第三医院.2022-01-13
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