脾肾两助丸顾名思义 ， 脾肾双补 ， 有健脾益气、滋补肝肾的功效 ， 可以用于改善脾肾虚弱引起的困倦乏力、气虚、没食欲、腰酸等症状 。用淡盐水送服即可 ， 一般是一天两次 ， 一次一丸 。如果服药过程中有上火症状 ， 可以改成隔天服用 ， 另外注意饮食清淡 。以上补肾健脾的中成药一定要在医师指导下使用 。
山药是一个非常神奇的植物 ， 不仅可以健脾 ， 还可以补肾 ， 对于阴虚阳虚都有作用 ， 效果不能说不神奇 。
山药也被称为滋补一号 ， 主要是因为其富含多种丰富的营养成分 ， 从微量元素到矿物质 ， 从蛋白质到氨基酸应有尽有 ， 对得起小人参之说 。
中医认为 ， 山药归脾肾肺三经 ， 经常吃有助于健脾祛湿 ， 补肾温阳 ， 润肺止咳的功效 。
白扁豆
这里的白扁豆并不是我们菜市场卖的 ， 而是药房里的白扁豆 ， 只有这个才具有十分好的健脾胃的功效 ， 它健脾化湿 ， 利尿消肿并且还可以清肝明目 。主要是治疗脾胃虚弱 ， 泄泻呕吐等 。
栗子：
有健脾养胃、补肾壮骨的作用 。
胡桃：
能补肾固精、温肺定喘 ， 又能益气养血、润燥润肠 。
红枣：
秋食红枣 ， 是滋阴润燥、益肺补气的清补食品 ， 如果能与银耳、百合、山药共同煨食 ， 效果更好 。
苦瓜：
苦瓜有清热祛心火 ， 解毒 ， 明目 ， 补气益精的作用 。
【黑豆黑米黑芝麻黑枸杞黑桑葚能补肾吗 桑葚能补肾吗】中医说脾主运化 ， 肾藏精气 。与健脾补肾相比 ， 改掉一些不良生活习惯 ， 比如说：熬夜、贪凉、偏食肥甘厚味、喝水少、憋尿… ， 让器官少受伤害应该更有必要吧 。取而代之培养一些好习惯：每天半小时的运动 ， 心情愉快少生气…进补之前先了解自己的体质 ， 然后再对症调理 。四君子汤可以健脾 ， 但是能不能喝还是要听医嘱 。
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