由于坚果含有的能量比较高，而且我们经常作为零食进食，所以建议每天要控制在10克左右（大约4个核桃） 。如果是用于熬粥，可以适当加量 。
营养对于人体而言，只有保证营养均衡才更有利于人体健康，人体所需的任何一种营养物质，摄入过多也是不利于人体健康的 。
对于肾脏健康而言，除了合理的饮食，还需要养成良好的生活习惯，包括一些事项：
1、合理的运动锻炼；
2、不能经常熬夜与身体长期过度疲劳 。
3、不能纵欲过度，成年男性也不能过度节欲 。
4、同时养成良好的喝水与排尿习惯，生病的时候不要乱服用药物，多参加些积极的社交活动，保持乐观的心态，少生病，减少用药，肾会更健康 。
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