锻炼也可能导致你的旧红细胞分解，这样它们就可以更快地被回收，但新的红细胞将比旧的红细胞更好地携带氧气，所以这个自然过程可以改善你的整体健康 。
减少饮酒
饮酒通过多种不同的机制导致贫血 。酒精会干扰身体的吸收或营养，也会影响红细胞的产生过程 。
此外，大量和长期饮酒会损害肝脏和肾脏，干扰它们在红细胞产生中的作用 。
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