锦囊妙计：坚持每天在十一点之前睡，睡前不要玩手机 。
养成一个良好的习惯
对于减肥是有百利而无一害
所以对于胖友们
可以从日常的小细节入手
慢慢改掉自身的坏习惯
再加上适量的运动和膳食
【鸡蛋海带汤的做法大全 鸡蛋海带汤】瘦下来肯定没有什么问题啦
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