比如在攻球的过程中，每一板球都需要调动从脚掌、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指，次序着力，也有人的重心转换、拍型控制、挥臂速度变化等 。这些锻炼能够有效地提高人体机能的协调性，所以，经常打乒乓球的人一般都能做到反应灵敏、动作协调，充满美感 。
眼睛颈椎的锻炼适合现代人的需要
我们正处在工业化和信息化的时代，各种资讯纷至沓来，不可回避，报刊、书籍看不完，电视、手机信息、电脑面前，一待就是几个小时 。这些长时间、定距离的用眼的结果，只能使得我们的眼睛疲惫不堪，颈椎腰椎病痛的人与日俱增 。
参加乒乓球运动，眼睛跟着乒乓球不断调节距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适 。在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球，眼睛比点了眼药水还要感觉清爽，而且没有副作用 。
它是脑力体力结合的运动
要想在乒乓球竞技中取得主动，不仅要基本功和技术好，打球还要通过不断地学习：观察对方的站位，分析对手的球路，特长和漏洞 。
把球打到对方难受的地方，寻找创造杀机，都要在短的时间里作出应对 。他们的脑海里就是一幅幅路线图，常常听见电视解说员说的“算计对手”就是这个意思 。所以说乒乓球是聪明人的运动一点都不假 。
建立感情的纽带
乒乓球是一种竞技运动，总会遇到不同的对手，但是一来一往很容易就变成了朋友 。“友谊第一，比赛第二”，交朋结友，延续友谊才是最重要的事情 。所以，在竞争中，反而会让友谊得到更多的升华 。
一个精彩的回击，不是对手沮丧的理由，而是对手喝彩的鼓励 。在乒乓球的快乐中，通过比赛、交流球技，互相帮着捡一个球，都是友谊的传递 。
这，就是小小乒乓球的魅力吧！
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