3、慎激动：
有很多老年人上了年纪后，调整不好自己的心态，常常心理布平衡，又非常容易动怒 。专家提示，情绪过于激动历来就是老年人健康的天敌 。特别是患心脏和心脑血管疾的人，更应该控制好自己的情绪，冲动是魔鬼这个道理相信大家都清楚 。因为，过于激动就会使血压升高、心跳速度加快，使原本已经硬化的心脑血管发生破裂后出血，从而诱发心肌梗塞、中风等疾 。
秋季老年人需要注意的养生知识有哪些?1、在秋季，应经常提醒老年人少吃多餐，多食用熟软开胃、易消化的食物 。为老年人选择食物时，可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主 。比如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食物可以多食 。
2、秋季的特殊气候特点，使得老年人极易发生秋燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎、胃、风湿、哮喘及心脑血管等疾 。老年人应结合自己的体质情况重点防范，积极控制原发疾，警惕秋季易发疾 。
老年人秋季保健知识大全
3、秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤其易患感冒、肺炎、肺心，甚发生心衰而危及生命 。要注意让老人防寒保暖，有条件的可让他们每日坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚洗冷水浴，以提高耐寒防感冒能力 。
4、自然界秋风萧瑟的景色，容易引起老年人悲观伤感的消极情绪 。因此，老年人还应重视精神方面的保健 。作为晚辈，平时应提醒老人适当选择参加琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟、旅游休闲等文化活动，以使老人们愉悦身心、陶冶情操 。除此之外，子女还应尽可能多抽出点时间与老人聊聊天 。
5、多吃一些滋阴润肺的食物（百合、芝麻、银耳）和水果，可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒 。
6、秋季不要每天都洗澡，每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂，造成秋季皮肤干燥 。
7、秋季养生大家应多泡脚，这样不仅可以促进血液的循环预防疾发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉 。
8、秋季不宜久坐，久坐容易使肌肉衰退或萎缩，读书看报的时间也不宜太久，在1-2个小时内为佳，多参加适合自己的户外活动，适量的运动，可以强身健体，改善体质 。
9、老年人在晚上睡觉的时候盖一个被子，只有这样才会让自己的腰背在夜里不被冻着，还有就是早晚的时候要注意加一件衣服，预防感冒 。
10、保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的 。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎变 。
11、由于秋季气候干燥，老年人不宜多吃煎、炸、热、燥、油腻之物，少吃葱、姜、蒜、韭、椒（包括胡椒、花椒、辣椒）、烈酒等辛辣香燥之品 。
12、暮秋时节，人体精气开始封藏，进食一些滋补食品较容易吸收纳藏，有利于改善脏腑功能，增强身体素质，对身体素质虚弱的老年慢性患者来说，进补可以改善体质，有健身、祛、延年之裨益 。适当可多吃些鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼及莲子
好了，关于老年人养生大全和老年人养生大全的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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