孕妈妈们是不是迫不及待想让自己的大脑处于α脑波的状态了？
别急，接下来我们就去探索α脑波的世界～
这段音乐就是打开α脑波大门的金钥匙了，它叫做α脑波音乐，每分钟节拍约60~70，频率在8~14之间 。
它的低振幅、低频率会与大脑产生共鸣共振，可以诱发大脑中的α脑波 。
给大家打一个容易理解的比方，α脑波音乐与α脑波的联系就好比我们的收音机调频：
广播站主持人的声音是转换成波的形式传递给我们的，每个台的声音都会转换成不同的波来传递 。
当我们想听到某个台的音频时，就要把收音机调频成同样的波，这样就可以听到它的声音了，所以当α脑波音乐响起时，我们的大脑就会被调频成α脑波状态 。
听了前面的音乐，你是不是觉得α脑波音乐和古典音乐没啥差别？
虽然α脑波音乐安静悠扬，但其实它和古典音乐并不完全一样 。
部分古典音乐无法使大脑产生α脑波频率，它只能用作艺术欣赏，只有α脑波音乐才可以用来开发大脑、激发潜能、协调身心 。
孕妈妈不妨尝试听一下欧洲17~18世纪时期的巴洛克音乐 。
巴洛克音乐每分钟约60拍，与α脑波音乐的节奏和频率非常相似，可以诱发与增强我们大脑中的α波 。
但在选择时也要注意，不是所有的巴洛克音乐都能激发美好的α脑波，甚至在同一首曲子中，也不是所有的乐章都能使人身心放松、精力充沛 。
所以一定要选择节拍在60—70，频率在8—14HZ范围内的音乐，这样的音乐才是真正的α脑波音乐 。
如果想让α脑波音乐发挥更好的功效，环境的选择和事前准备都很重要，好有仪式感的赶脚～
1.室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗 。
2.空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气 。
3.在开始聆听α脑波音乐前，最好洗一把脸，清醒一下头脑；或者搓热双手，用掌心按摩脸部几分钟，效果会更好 。
4.闭目养神，静坐片刻，做几次深呼吸，放松心情 。
5.冥想自己置身于大自然，根据音乐中自然界的声音，要在眼前想象出一幅美丽的景色图，也可以把α脑波音乐当成背景音乐播放，在潜移默化中将大脑的脑波调整到α波状态，激活大脑潜能 。
孕妈们涨姿势了吗？
【胎教真的有用吗什么时候最好 阿尔法音乐胎教真的有用吗】有焦虑、失眠等症状，或者情绪不稳的孕妈妈不妨听一听α脑波音乐吧！
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