如何排解自己的负面焦虑情绪缓解压力最好的最有效的方法( 二 ) _云知道

但是，如果长期依赖一个人，就会存在着依赖别人的心理，从而使自己变得懒惰和颓废；
万一有一天，被你依赖的人离开你，你就会感到痛苦难熬，失去自我，也给自己增添很多的烦恼和压力。
所以，应该减少对别人的依赖，凡事靠自己，你就会越活越轻松。

7、笑口常开
所谓说：“笑一笑十年少，愁了愁白了少年头。”
爱笑的人运气不会很差，爱笑的人也更不会容易变老。
烦恼来了，淡然一笑，烦恼跑掉；忧愁涌上心头，破口而笑，忧愁消失不见；压力来了，笑一笑，没什么大不了。
笑一笑，压力会减半，不信你可以试试？
8、保持专注
你相信：保持专注的人，幸福感会更高吗？而我就相信。
第一，做事保持专注认真的态度，你便会更加投入其中，会全身心去体会里面的内涵，并从中获得乐趣；
第二，做事保持专注的人，不会三心二意，也不会这件事情忙一半就去忙另外一件事情，因为一心一意，当然取得成功的几率就更大，收获也更多。
因为专注，所以收获多，动力满满，压力自然少少。

9、放低姿态
放低姿态，就是指“以平常心对待” 。
用平等的眼光看待身边的人和事，不焦躁，不炫耀，不傲慢，不高傲。
因为保持心态平和，内心自然不会波涛汹涌，待人接物从心出发，自然给人留下好印象，也不易得罪他人。
所以，学会放低姿态，就是在减少不必要的麻烦，减少身边带来的各种压力。
10、放下过去
俗话说：“人往高处走，水往低处流。”
【如何排解自己的负面焦虑情绪缓解压力最好的最有效的方法】是的，人只有不断往前走，才能发现前方路程更多的鲜花和希望，一路向阳而生。
也就是说，既不要揪着过去的不愉快不放，也不要忧虑未来不必要的忧愁，才能保持前进，迎接更多美好。
毕竟，只有放下过去，才能展望未来。