2、水果类：
草莓、橙子、梨子等升糖指数比较低的水果 ， 都可以适量进食 。也能吃青梅、黄瓜、火龙果、猕猴桃等水果 。但是由于很多水果中都含有一定的糖分 ， 所以不建议一次吃太多 ， 适量进食即可 。此外 ， 一般建议可以在上午10-11点或是下午3-4点左右 ， 适量进食水果 。因为在这两个时间段 ， 人体的血糖值比较低 ， 适量进食水果不会导致血糖值产生太大的波动 。
3、日常食物类：
主食方面 ， 建议吃燕麦、荞麦面、玉米面等粗粮类的主食 。其中含有丰富的膳食纤维成分 ， 膳食纤维的摄入能加快身体代谢的速度 ， 对血糖值的下降也有益处 。也可以适量吃馒头、窝窝头等食物 ， 其中的升糖指数都比较低 。但是并非所有粗粮都可以进食 ， 例如红薯就不可以吃 。红薯的含糖量已经高达27.7% ， 所以患者要避免进食 。
【血糖高能吃梨吗l 血糖高能吃梨吗】高血糖患者们 ， 如果不知道怎么日常饮食 ， 就根据我上述列出的这个清单来进行饮食调整吧 。根据我的饮食清单 ， 能够保持血糖值的稳定 ， 防止病情程度加重 。而上述的禁忌饮食 ， 也要千万记住 ， 不可触碰 。如果担心自己记不住 ， 不妨点赞收藏下来 ， 以后每天对照进食 ， 益处多多~
推荐阅读
- 高血压危险分级标准表 高血压危险分级
- 2021年西藏省考报名时间 2023西藏高考报名时间
- 法棍的热量高不高 法棍的热量高吗
- 紫菜热量高吗减肥可以吃吗 紫菜热量高吗
- 形容热的名言
- 江苏2021高考生人数 江苏2023高考人数
- 柚子热量高吗减肥可以吃吗 柚子热量高吗
- 减肥可以吃蘑菇吗热量高吗 减肥可以吃蘑菇吗
- 2021年高考语文初中必背篇目 2023新高考语文必背篇目60篇
- 糖尿病饭后二小时血糖正常值是多少 饭后二小时血糖正常值是多少