保持良好的睡眠环境
想必大家都有过上课打盹的时候，这种情况下就非常容易出现突然抖动的情况，但如果平时平躺在床上的话，这种情况的发生就会大大减少，因此有一个好的睡眠环境是非常重要的 。
饭后散步舒缓肌肉
很多人在吃完晚饭之后，直接躺在床上休息，其实这样是非常不利于肠胃消化和睡眠的，一般饭后散步能够减轻肌肉紧张，而肌抽跃多发于肌肉状态紧张的情况下，所以饭后散步也有助于平时的睡眠 。
我们都知道喝咖啡能够起到提神醒脑的作用，大脑在咖啡因的作用下容易变得兴奋，如果在睡觉之前喝就会很难入睡，而人在睡眠较差的时候就有很大的可能发生肌抽跃 。
如果是睡觉的时候总是发生身体抖动，并且还伴随有头痛，恶心等其他症状的话，可以及时去医院检查，排除疾病的可能性 。
建议大家平时要养成良好的睡眠习惯，适当锻炼身体，坚持一段时间睡前抖动的情况就会有所好转 。
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