让秀发飘起来的食物
你知道吗？一个人头发的好坏 ， 在一定程度上反映出人体的营养状况 。除去生理性衰老引起头发的变化之外 ， 一般认为头发浓密、乌黑、有光泽 ， 说明营养状况良好 。反之 ， 头发稀疏、枯黄、无光泽 ， 且大量脱落、折断 ， 则是营养欠佳的表现 。这自然离不开均衡的饮食结构 ， 看看吧 ， 你需要承┦澄锢床钩淠愕男惴 。
【怎么让头发变得浓密 怎么让头发浓密】蛋白质
头发的主体是一种角化的蛋白质 ， 每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处 。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等 ， 这些富含蛋白质的食物 ， 经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸 ， 进入血液后 ， 由头发根部的毛 *** 吸收并且合成角蛋白 ， 再经角质化后 ， 就是我们的头发 。
维他命B、C
维C可以活化微血管壁 ， 使头发能够顺利地吸收血液中的营养 ， 而维B则具有促进头发生长 ， 使头发呈现自然光泽的功效 。平常多食用如麦芽等富含维B及维C的新鲜蔬菜和水果 ， 对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果 。
胶质食物
含有胶质的食物不仅对皮肤有好处 ， 还可以增加头发的韧度 ， 使头发看起来更浓密 。富含胶质的食物有肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤......
问题二：怎样才能让头发变得浓密这个和基因有一定的关系 ， 不过休息不好 ， 也是会导致脱发严重的 ， 还是好好保护好头皮 ， 注意休息 ， 保持好心情 ， 平时可以多吃些黑芝麻之类的 ， 如果是内分泌的问题 ， 应先调节内分泌
问题三：5种方法来让头发更浓密怎么能让头发变密变多：
1、用醋和橄榄油洗头
洗澡的时候先用洗发水把头发洗一遍 ， 把灰尘洗净 ， 然后再洗发水里面滴上几滴橄榄油 ， *** 一会 ， 也可以多 *** 几分钟或者让橄榄油在头上保持几分钟 ， 然后洗净头发 。把洗脸盆接上水倒上适量的醋 ， 水变颜色就可以 ， 也可以多放点 。用此醋水把头发打湿 ， *** ， 让醋水再头发上保持20分钟 ， 然后洗净 ， 坚持一段时间头发就会又黑又亮 ， 橄榄油可以促进毛发生长 ， 还可以防止脱发 。
醋和橄榄油可以分开用 。
2、新鲜蔬菜
如果蔬菜摄入减少 ， 影响头发质量 ， 加速头顶部的脱发 。所以要吃蔬菜类的也可以多吃些黑芝麻、花生、核桃坚果 ， 为头发补充营养 。
3、吃有利于头发生长的食物
绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等 ， 绿色蔬菜能美化皮肤 ， 有助于黑色素的运动 ， 使头发永葆黑色 ， 并且 ， 由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质 ， 能不断增加头发的数量 。
豆类：大豆可起到增加头发的光泽 ， 弹力和滑润等作用 ， 防止分叉或断裂 。海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质 。能促进脑神经细胞的新陈代谢 ， 还可预防白发 。
4、舒缓头皮 ***
在早晚沐浴的时候 ， 在最困倦的时候 ， 在渴望为敏感头皮解困的时刻 ， 来做做头部皮肤舒缓 *** 操吧 ， 简单的轻柔按压 ， 让头部神经系统舒缓与松弛 。
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